상실에 대한 분노 속에 숨은 감정

상실에 대한 분노 속에 숨은 감정: "당신은 지금 얼마나 화가 납니까?" "그것에 대해 말해볼 사람이 있습니까?"; 2020.03.26 20:34 입력

상실에 대한 분노 속에 숨은 감정 <div class="text_exposed_root text_exposed" _id="id_5e7c63b50943d4460892449">엘리자베스 퀴블러 로스는 상실에 대한 슬픔의 반응을 부정, 분노, 타협, 절망, 수용의 과정이라고 했습니다. 그러나 우리의 삶이 다양하듯 상실에 대한 우리의 슬픔 또한 정형적인 모습은 아닙니다. 모두가 이 다섯 단계를 다 경험할 수도 있고, 정해진 순서 없이 경험할 수도 있습니다. 상실에 대한 반응 중의 하나로  분노가 있습니다. 어느정도 상실을 받아들이고, 안정적인 모습인것 같았는데 자꾸만 화가 치미는 것입니다. 자신이 좀 더 잘해주지 못한 것에 화가 나고, 사랑하는 이가 스스로 관리를 잘 못 한 것에 화가 납니다. 이 화는 또 다른 누군가에게 화살이 되어 주위의 여러사람들을 당황하게도 만듭니다. 신도 막을 수 없었던 상실에 대한 분노 속에는 고통이 숨어 있습니다. 상실로 인해 버림받는 것 같고, 소외감에 분노하는 것은 당연한 것인데, 우리는 분노를 부적절하게 봅니다. 그러면서 분노를 표현할 방법을 찾기보다는 대개는 억압을 합니다.<div align="">  <div align=""> <table class="__se_tbl_ext" align="left" _id="news_image" style="border: 1px solid rgb(210, 210, 210); border-image: none; margin-right: 12px; margin-bottom: 15px;" border="0" cellspacing="0" cellpaddin="0"><tbody><tr><td><div style="margin: 8px;"><img alt="상실에 대한 분노 속에 숨은 감정" width="700" align="absmiddle" src="http://seoripool.or.kr/PEG/2020/3/15852208880630.jpg"></div><div _id="news_caption" style="padding-right: 8px; padding-left: 8px;">▲그림 : 권계영202003</div></td></tr></tbody></table>  </div> </div><div class="text_exposed_show">"당신은 지금 얼마나 화가 납니까?" "그것에 대해 말해볼 사람이 있습니까?"그리고 "이불을 뒤집어쓰고 베개에 대고 소리질러 볼 수 있습니까?" 자신과 다른 사람이 상처 받지 않으면서 분노를 밖으로 풀어낼 방법을 찾아야 합니다. 음악을 듣거나 그림을 그려도 좋고, 설거지나 청소도 좋으며 산책을 하고 등산이나 운동을 하며 화를 밖으로 배출해야 합니다. 적절한 분노 반응은 나쁜것이 아닙니다.분노한다는 것은, 수면으로 떠오르는 감정들을 서서히 받아들이고 있다는 증거이며, 치유하는 과정일 수 있습니다.그래서 분노 속에 감춰진 감정들을 찾는 것이 중요합니다. 분노의 감정을 그대로 느껴보는 것입니다.   분노는 대부분 상실의 고통입니다. 분노의 강도가 높을 수록 잃어버린 사랑에 대한 상실감이 큰 것입니다. 누군가가 상실에 대해 분노한다면 남의 눈치를 보게하거나 그 감정을 무시하거나 비난하지 않아야 합니다. 영원할 것 같은 고통도 언젠가는 다른 곳으로 빠져 나오게 될 것입니다. 그러면서 상실의 감정들은 또 다른 형태로 바뀔 것입니다.상실의 경험을 가지고 있다면, 지금 현재는 어떤 단계에 머물러 있습니까?상실 했다는 것 조차도 부정하고 계십니까 아니면, 분노나 타협, 절망, 수용의 어떤 단계에 머물고 있습니까. 어떤 상태에 있던지 감당할 수 있는 만큼 살아가게됩니다. <div align=""><div style="text-align: justify;"> </div>  </div>권계영   심리극 중심의 표현예술치료를 현대심리학과 접목한 통합적예술치유를 지향합니다.    상실에 대한 애도상담과 트라우마 치유 프로그램 개발운영 현)국제사이버대학교 특수상담치료학과 겸임교수   서울예술심리상담센터 & 한국사이코드라마연구소대표   Motivational Interviewing(동기면담 국제훈련가)   사이코드라마티스트     전문예술심리치료사  <div align="">  </div>  #상실 #사별 #이별 #애도 #이혼 #별거# 퇴직 #분노 #이별여행 #애도상담 #애도치유 #거리두기 #심리적연결 #정서적유대 #연인 #커플상담 #이혼상담 #부부상담 #사별애도 #펫로스 #펫로스상담 #분노 #심리적안정화 #사별슬픔 #사별비탄 #멈춤 #애도일기 #애도치유 #심리극권계영 #서울예술심리상담센터 #한국사이코드라마연구소  #죽음 #자살시도 #상실감 #적절한분노표출 #정서적융합 #안전기저 #애착 #멜랑꼴리 #우울 #절망 #타협 #수용 </div></div>

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